痛い！夜のこむら返りに気を付けて

こんにちは

北四和楽備整骨院の院長鴨川貴史です。

梅雨がきて雨が多くなりましたね。

雨が降るとタイルなども滑りやすくなりますので

十分に気を付けてくださいね。

本日の健康コラムはこむら返りです。

脚がつる・こむら返りの経験は皆さん1度はあると思います。

突然に起こる症状なのでびっくりしますよね。

この突然やってくるこむら返りですが

ミネラルバランスが崩れることで起こるといわれています。

ミネラルとはカルシウムやナトリウム、マグネシウムなどの無機質です。

ミネラルはそれぞれを補うように作用するため

１つが不足するとバランスが崩れてしまいます。

汗を大量にかいたり、暴飲暴食、喫煙などで

ミネラルのバランスが崩れると筋肉に必要なミネラルが供給されず

痙攣をおこし、こむら返りになるとされています。

そのため、こむら返りが起きやすい夏の就寝時、運動中などは

こまめにスポーツドリンクなどを飲んで

ミネラルバランスに気を付けてください。

今月はこむら返りについて書いてみました。

では、今月もみなさまにお会いできるよう

スタッフ一同楽しみにしております。

北四和楽備整骨院　院長鴨川